思密达行动之五十一--其次，想想生活中值得感谢的一切，发自内心感谢它们

“对。首先按照第一种方法，把写在纸上的内容读出来。感受自己，你与宇宙相通，是一个伟大的存在。当你这样做时，第一个真相就会逐步转化为精神。’
“从‘我与睿智的字宙相通’开始吗2’
‘是的。读这句话时，可以闭上眼睛反复默念，同时，仔细体会。如果想象力足够丰富，可以设想自己神采奕奕的样子;如果想不出来，重复这句话就好。
其次，想想生活中值得感谢的一切，发自内心感谢它们。因为你与宇宙相通，感谢来自宇宙的爱;想想值得感谢的人和事，真心感谢他们.可以闭上眼睛冥想，也可以把想法写在日记上。实践这种方法时会不自觉地受到来自镜子法则的影响，你会发现其实生活中存在太多值得你感谢的事物.慢慢地.感恩会成为你生命的一部分。
接下来，尝试关心你在生活中的感受。感受那些曾经受到压抑的情感。当你感到愤怒、憎恨时，一定杭州防水补漏公司要找出这些情绪背后隐藏的原始情感，用心体会隐藏在内心深处的真正感觉。这样，第三个真相也会转化为精神。.
“可是·……我面露难色。和前两种方法相比，第三种方法似乎并不容易做到，当我愤怒时，怎么判断自己的真正感受?
老人理解地朝我笑笑，‘你需要训练。可以冥想‘幼年的自己’，和他文谈，询问他的感受，试若理解他,体会他的感觉。.
“好吧，我试试。但是，这么做需要多长时间呢?‘
“由你自己安排，l5分钟只是一个大概。即使每天不实践第三种方法也没什么。只要有空的时候，充分实践前两种方法就够了。如果时间不允许，一周一次实践第三种方法足够了.’
“您的意思是灵活掌握，对吗?’·
“对。记住，实践的同时要保持心情愉快，坚持不懈。尽hi放松。心份份快拍先整持21天，就会成为一神习赏。’
.保持心情愉快户我想应该没问题。’
老人意味深长地补充道:性活在现代社会的绝大多数人，淹没在各种信息当中，自顾不暇，忙于日常生活的诸多琐事，几乎忘了对自己而言重要的东西。人生毕竟短暂，对于每个人来说，这何尝不是一种浪费!
如果希望人生的每一天能过得有意义，长多只需挤出一天中1%的时问阅整心灵。用上述方式让爱与感恩从心底旧旧旅出，这祥，我幻才不至于过忘对扮幻来说重要的事曲。只存如此，我幻的人生才会沐浴在幸
福中。’思密达行动之四十一--工作中的交流也是一样，人们往往倾向于事实和道理的讲述
我喃喃地重复着这句话，心里感到无比温暖。毫无疑问，我如此幸福。而恰恰在和老人对话之前.这颗心曾经那样慌乱无助。

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